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自如

8已有 615 次阅读  2017-07-13 16:56


哈佛商学院的社会心理学教授库狄(Amy Cuddy)被《时代》杂志称为“改变游戏规则者”(game changer),因为她2012年的一次讲座流传各地,改变了很多人的命运。

 

大家可能都有过这种经历:面试、讲演、会议等压力山大、需要好好表现的场合,自己居然钳口结舌,发挥不出水平,过后又追悔莫及,难以释怀。在讲演中,库狄从她因车祸导致脑损伤、智商突降三十分的亲身经历说起,为缺乏自信者提出了解决方案:培养“风度”(presence)。

 

她将此定义为:能自如表达自我真实的情感、想法、价值观的状态。此时,我们的言辞、举止都会显得自信,从容,热忱。她还说,每人都能通过练习强势姿势(如早晨面对穿衣镜提胸抬头,双手叉腰)为自己提供心理暗示,从而提升自信:“假装自信就能变得自信”。她认为,这不是肤浅、造假,因为研究证明,身姿直接影响呼吸,继而影响心情。而只有表现得自信才能获取他人的信任和支持,取得事业成功。

 

说到底,库狄描述的是一种从容自如的状态。要达到这种状态,其实“在场”(present)比任何元素都重要。专注当下任务,就不会瞻前顾后。注意力集中到怎么做好手头工作而不是如何表现自己上,就不会羞涩畏缩,就能真正展示实力,获得他人认可。

 

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