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减肥难

8已有 892 次阅读  2017-11-07 13:20

在健身房汗如雨下,气喘吁吁地运动完后出门,你是否会产生冲动,想马上买个巨无霸牛肉汉堡或巧克力冰淇淋蛋筒大快朵颐?

 

心理学家发现,这个有趣的现象人同此心:一旦我们做了件积德的好事,接下来总会以为更有权放纵自己去实施道德可疑的行为。他们管这种心理现象叫做“自我批准”(licensing)。而且,某些人锻炼身体后大吃不健康食品,不光因为他们私下认为这是自己应得的回报,还因为这种场合下垃圾食品吃起来格外可口。实验证明,此时此刻,对这些人来说,食品味道真的变化巨大,不同凡响。

 

饿的时候吃饭香,英文中有“饥饿是最好的香料”的说法。如果多日饮食马虎,偶尔去饭馆打牙祭也会吃得特别欢畅。以上现象都容易理解,也很常见,但也说明了一般人减肥的艰难。要是节食、运动带来的最终结果是胃口大开,大吃大喝,显然与减肥的初衷适得其反。

 

怎么才能避免这种“好事变坏事”的不良循环呢?专家建议,我们要善于从做好事本身发现乐趣,体验乐趣。这样,我们就不会将自律、无私的行为视为畏途,也不需要事后“找补”,过度补偿自己了。

 

只不知具体该怎么做才能在减肥中发现乐趣?

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发表评论 评论 (2 个评论)

  • 夭夭 2017-11-07 16:41
    能减肥多好,总比吃啥都不香瘦成人干好。
  • 小马 2017-11-08 05:37
    我每晚跑完步都撕心裂肺的想喝可乐,然后我就假装在思想里喝了很大一瓶可乐。。。。
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