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4大方法教你自測是否屬於腎陰虛

3已有 1511 次阅读  2020-02-19 06:26

腎陰虛主要表現為:腰膝酸軟,雙腿無力,頭暈耳鳴,失眠多夢,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽幹顴紅,溲黃便幹,舌紅少津,脈細數,婦女經少翹,或見漏..

與缺陷相比,腎虛者怕熱,常表現出潮熱,盜汗,熱手,腳和不安。此外,專家還提醒大家綜合征可以從以下幾個方面:

一觀舌相:腎陰虛者,舌質偏紅,舌形瘦,苔少;腎陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖。

次觀面色:腎陰虛,常見顴紅;腎陽虛,面色白..

三個視圖精神:腎誰心煩潮熱;缺乏有寒戰,的氣短懶言,疲倦。

四觀疼痛:腎誰腰膝酸軟;虛則腰膝冷痛。

冬季如何養腎補腎

冬季補腎主要針對腎陽不足,這類人群會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸痛、乏力、面色發白等表現。

當越來越嚴重不足,身體會水腫,脈沉遲。時間應溫補腎陽,把握“陰陽互根,水和火救濟”的原則,使用甘溫的產品,取其“溫陽,通陽,壯陽”的力量。自然體寒,陽虛久病受寒的人可以吃生薑羊肉湯,羊肉大蔥炒雞蛋補虛韭菜,白菜,冬瓜等蔬菜烹飪以防止生氣時冷卻。

特別怕冷的陽虛體質者也可以適當喝一點鹿茸酒。日常則要避免受涼,多曬太陽,多喝熱茶,晚間可以用熱水泡腳。泡腳的同時按揉足三裏(位於外膝眼下四橫指處),或者將雙手搓熱後,摩擦後腰和下腹部。

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