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好饿呀,有吃的吗,我想吃点东西
我要瘦成一道闪电!
我觉得不同的方法适合不同的人,甚至同一个人不同的年龄段区别都很大的。

我自己本人尝试过运动,常年不吃碳水化合物,不吃肉,不吃糖等方法,不仅没效果还把身体搞坏了。唯一有效的是少食多餐,每两个小时吃一顿,想吃什么吃什么不用忌口。但重要的是下午5点之后什么都不吃了,而且必须长期坚持一天都不能间断。这个见效挺慢的,一个月不一定能瘦一公斤,但好处是不伤身也不受罪,可以长期运用的。

不过有朋友试了之后说没用,她有用的方法是加大运动量加上排卵期吃得非常少,每个生理期都能瘦1,2公斤。但我对这个没用。

还有朋友说肉和碳水化合物不能同一天吃,她说很有效但对我完全没效果。

再还有人是除了水果和生的蔬菜什么都不吃,炒过的菜也不吃。坚持了一年多,靠营养药片活着。瘦得很厉害。不过我觉得这种法子挺伤身体的,而且对我还不一定有用。

这些就是我见过的真正应验过的减肥方法了。还有人跟我说吃苹果减肥,但对我完全没用而且身边也没见过有人用苹果减肥成功的。楼主自己试一试吧。
少吃加适量的运动,单靠运动减不下来的
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