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到时候想正常吃的时候,反弹也会很厉害吧
我大学有段时间晚饭不吃控制体重,控制住了,但是确实感觉代谢慢了,不知道是不是年龄渐渐越来越大...现在天天拿薄荷记录饮食,一分不敢多吃( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
应该是早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少
我有幾個同事都這麼作,中午吃很飽,晚上就不吃了
早上着急走,中午外面忙,只有晚上闲,怎能不犒劳?
晚上不吃主食,多吃菜和水果。
聽過一個說法,胖不胖跟血糖穩定度有關係。
早晚饮食还是平均一些好
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